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夏季炎热,大多数人更愿意待在空调屋里,既凉快又不用出汗。但空调吹多了,人长期不流汗,人体代谢物排放减少,反而不利于人体健康,容易引起感冒、喉咙发炎、头晕、消化不良等症状。因此,夏季在尽情享受空调的同时也要适当的出汗,同时加强锻炼,提高身体的免疫力。

夏季出汗的好处有哪些呢?以下4点必须知道

一、促进消化,提高食欲

很多人一到夏天就没胃口,且容易积食,却难以改善。想让夏天食欲好,方法很简单。适当的运动排汗有助于肠胃蠕动,增加胃酸分泌,促进消化。夏天没胃口?可以适当做些运动,出出汗,让食欲好起来。还可以根据自身的食量制定适合自己的运动量,让吃进去的东西充分消化。所以这里的出汗,是在运动的前提下,促进体内胃肠道的蠕动,从而提高蠕动。

增强免疫力,提高抵抗力

人体汗液中有一种抗菌肽,能够帮助人体体表杀菌,抵御病毒。人体免疫力一下降,有些人就喜欢拿出保健品出来提高防护。其实太过依赖保健品反而不利于人体健康,人体有自动平衡免疫的功能,每天出门散步,运动半小时,出出汗就能提高免疫力,既科学又有效。运动出汗还能够加强睡眠,有助于人体整体功能协调配合,提高人体抵抗力。

改善皮肤

排汗将人体的油脂、毒素随着汗液排出,不仅能够清洁毛孔,还能够滋润皮肤。夏天多喝水、多出汗,不仅能够提高新陈代谢,还能让皮肤变得更好。所以对于皮肤比较粗糙,或者没有活力的人来说,不如适当流一些汗。只要毛孔中的代谢废物能够排出体外,就不怕没有一个好的肤色。

提高记忆力

很多人以为出汗可能只能排毒养颜,提高肌肉代谢。实际上适当地运动出汗,还能够让细胞保持活力,维持大脑的兴奋,提高记忆力。每天出点汗,能让人体肌肉放松,优化睡眠,让人每天精神饱满、注意力集中,让每天的学习轻松愉悦。对于经常没有精气神,昏昏沉沉的患者来说,出汗或许可以让头脑变得更加清醒,记忆力也会有所提高。

俗话说,“伏天不出汗,病出急白头”。夏季出汗是好事,夏季不出汗才坏事。既然夏季出汗好处这么多,赶紧学起来,好处才不会迟到。#医联媒体超能团##清风计划#